枸杞桂圆泡水喝的功效与作用

枸杞桂圆泡水喝的功效与作用

枸杞和桂圆是传统的中药材，被广泛使用。将两种药材泡水喝，既美味又有很多的功效和作用。

一、养肝护肝

枸杞和桂圆都有养肝护肝的作用。枸杞中含有龙胆苦元，可以清除肝脏中的毒素和废物。而桂圆可以补肝，强壮肝脏功能。通过长期喝枸杞桂圆水，可以帮助肝脏排毒，让肝脏更加健康。

二、美容养颜

枸杞和桂圆都有美容养颜的效果，所以常喝枸杞桂圆水可以让肌肤更加光滑、柔软。枸杞中的胶原蛋白可以促进肌肤弹性，使肌肤更加年轻。而桂圆中的维生素C可以帮助皮肤合成胶原蛋白，维持肌肤弹性，从而抗衰老。

三、提高免疫力

枸杞和桂圆都有增强免疫力的功能。枸杞中的多种营养成分，如维生素C和锌等，可以增强免疫力，预防感冒。而桂圆中的各种营养成分可以提高人体的抗病能力，更好地抵御各种疾病。

四、调节血糖

枸杞和桂圆都可以帮助调节血糖水平。枸杞中的多糖可以增强胰岛素的敏感性，从而帮助稳定血糖水平。而桂圆中的多种营养成分可以帮助缓解胰岛素阻抗，更好地维持血糖水平。

五、帮助缓解失眠

枸杞和桂圆都有帮助缓解失眠的效果。枸杞中的多种氨基酸和多糖可以帮助缓解紧张和焦虑，从而更容易入睡。而桂圆中的维生素B1可以帮助缓解神经紧张，从而促进睡眠。

总之，枸杞桂圆泡水喝有很多的功效和作用，是一款健康美食，具有保健功效。喝枸杞桂圆水需要适量，不能过量。另外，孕妇和患有某些疾病者应该在医生的指导下饮用。