天然维生素e与合成维生素e

天然维生素E与合成维生素E

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，也被称为生育酚。它存在于多种食物中，如种子、坚果、植物油等，是人体所需要的必需营养素之一。维生素E在人体内有多种作用，如抗氧化、预防血栓、保护心脏等。目前市面上出售的维生素E主要有天然维生素E和合成维生素E两种。那么它们有什么区别呢？

天然维生素E是从天然食物中提取的维生素E，一般来自于植物油中的生育酚。这种维生素E的来源非常自然，与人体所需非常接近，所以能够更好地被人体吸收和利用。天然维生素E含有多种对人体有益的异构体，具有较好的生物活性。在市场上，天然维生素E的价格相对较高，但更受人们所青睐，特别是在天然食品和保健品中普遍使用。

合成维生素E是经过人工合成的维生素E。它的化学结构与天然维生素E相似，但缺少天然维生素所含有的多种异构体和其他有益物质，所以其生物活性通常比天然维生素E低。合成维生素E的价格相对较便宜，常用于工业制剂以及一些经济型保健品中。

两者的效果如何？天然维生素E因为其含有多种异构体，可以更好地吸收和利用，对人体健康的效果更好。而合成维生素E虽然也可以达到一定的效果，但其生物活性偏低，对身体的保健作用相对有限。因此，建议在购买维生素E时，选择天然维生素E为佳。特别是在食品和保健品的选择上，尽量选择天然维生素E。

总的来说，天然维生素E和合成维生素E都有其自身价值。但从健康的角度来看，天然维生素E更接近自然，更有益于人体吸收和利用。人们在选择购买维生素E时，应该根据自己的实际需要，慎重选择。