荷叶山楂薏米水减肥法

“荷叶山楂薏米水减肥法”是一种自然健康的减肥方法，由传统中医养生的理论而来，主要原料是荷叶、山楂和薏米。荷叶山楂薏米水不仅可以减肥，还有清热解毒，健脾利湿，降血脂等功效。

制作方法：

将荷叶5克、山楂10克、薏米20克加入到500毫升的水中，煮沸后转小火煮20分钟即可。可以根据自己口味加入适量蜂蜜或枸杞等调味品。

减肥原理：

荷叶山楂薏米水减肥法的减肥原理是通过荷叶的利尿作用，促进体内多余的水分排出，使体重下降；山楂中的果酸可帮助燃烧体内脂肪，达到减肥的目的；薏米能够清热解毒，健脾利湿，消除水肿，降低内脏脂肪等。

注意事项：

1.身体虚弱、孕妇和哺乳期妇女不适合饮用“荷叶山楂薏米水”。

2.不要随意加入其他佐料，以免影响减肥效果。

3.不能作为代餐，应该饮用后再进食。

4.最好在早餐和晚餐前饮用，每天饮用一次即可。

结语：

“荷叶山楂薏米水减肥法”是一种绿色无公害的减肥方法，通过自然草本食材的搭配实现减肥目的，同时也有益于身体健康。但是只有饮用薏米荷叶山楂水是不够的，还需要根据个人情况进行科学合理的饮食和运动保持身材。