长期便秘怎么办?
便秘是一件很普遍的小事，比初恋更隐秘，更难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。
但是，被便秘这朵烂桃花穷追猛打的感觉，就更加一言难尽。如果便秘这件事已经对你造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。
为什么会便秘
有一件事情我们要了解，
其实粑粑在排出前，是有一定的体量要求的。
如果没有足够的运输标准
大肠将下次存一起送
导致这种情况
或者他们没有足够的食物
或者是刻意节食
除了
还有另一种可能
大肠的运输出了问题
一般来讲
正常的大肠有很多平滑肌
这是人体的一种肌肉组织
它可以通过不断放大和缩小来产生能量
将粪便运送到菊花上
但在某些情况影响下
会导致大肠消极怠工
逐渐失去活力
比如
过度劳累、精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液分泌，导致肠道细菌异常，导致便秘。
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了心思也不及时排便，常忍，直肠感到神经变得迟钝，出现习惯性便秘。
久坐，缺乏体育锻炼，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。另外，女性的腹肌天生就比较弱，送出的力量小，所以容易便秘。
生活缺乏规律，不能养成每天按时吃饭和排便的习惯，经常不吃早餐;这很容易导致功能性便秘，这是由肠道失调引起的。
如果大便残留在结肠内，结肠吸收水分的能力强，会使大便干硬，进一步增加排便难度。另外，经常便秘的人在排便时也会产生紧张，而且心理紧张，便秘更容易发生，形成恶性循环。
便秘的危害
拉低颜值
若经常便秘，体内毒素就会增加，机体新陈代谢容易发生紊乱，引起内分泌失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、青春痘，还会导致毛发干枯、皮肤瘙痒等症状。
损害肝脏
长期便秘，身体毒素会在体内积聚，五脏的功能会逐渐下降。另外，如果大便长期积聚在肠道之中，毒素会反复被人体吸入肝脏，对肝脏来讲无疑是一种损伤。
肠胃功能紊乱
由于粪便积聚，有毒物质会引起肠胃神经功能紊乱，进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭等多种症状。
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