两个月就可让皮肤快速美白的秘诀，真的靠谱，错过后悔哦

要想皮肤好，身体必须好。

皮肤要想白的健康，身体一定要好，一旦身体的内部出现了问题，皮肤表面一定会对应的表现出来。

So，如果想要皮肤白的健康，一定要保持健康的生活习惯。

熬夜对身体的伤害那可是真正的百害而无一利，除了获得短暂性的心情上的愉悦之外，对于身体那是毫无任何的好处。

想要皮肤好起来，晚睡晚起的习惯真的要及时的改掉，坚决拒绝熬夜！

运动真的是一个非常好的护肤方式，坚持锻炼不仅可以给身材加成，还可以帮助排除出身体内的废物和垃圾，加快身体代谢，经常运动出汗后不仅是对身体垃圾的一次清洁，也是对皮肤的一次清洁。

不过运动出汗后一定要记得及时清理，身体出的汗如果黏在身上不及时清理的话，可能还会使皮肤变差哦~

3.多喝热水

二.健康的饮食习惯

身体的正常运作离不开一日三餐，不仅要吃，还要吃好，注意荤素的搭配，多素少荤，多吃素菜，减少体内脂肪的囤积

2.多吃水果

大多数的女生都是各种零食的忠实爱好者，如果想要皮肤白的健康，不想时常就蹦几颗痘痘的话，不该吃的东西该减就减，该戒就戒了吧。

零食类：各种膨化食品，甜品果干，辣条等

辛辣油腻食品：火锅、烤肉、油炸食品、烤串等

饮料：只要不是白开水和矿泉水的基本上都是饮料，酒也要少喝哦，女孩子还是少喝点酒比较好，对身体也没有多少好处的。

以上大部分，男生同胞们同理哦

想要快速的变白，外用的护肤品一定是少不了的。

身体内部可以正常健康运行的话，护肤品也就可以更好的发挥作用了

1.防晒

防晒包括两种，一种是物理防晒，一种是化学防晒。

物理防晒就是遮阳帽，太阳镜，防晒衣之类的，而化学防晒更多则是指防晒霜这种，不过现在也有很多的防晒是物理防晒或者物化结合的防晒。

物理防晒对皮肤的伤害较小，但是一直质地稍显油腻和发白，容易看起来假白，化学防晒有一些会含有酒精，对皮肤可能会有些伤害，但是质地一般都比较清爽水润一些，抹上更轻盈，肤感要好一些，大家还是看自己的情况做选择吧。

2、美白精华

精华更多时候是给与肌肤想要的状态更多帮助的，因为精华里的有效的成分大多时候是会比其它护肤品更多一些，见效也会更快一些，比如Olay淡斑小白瓶、卡尼尔377精华等，还是一些比较平价的精华。

所以条件还OK的小伙伴们，想要更快的美白的话，一定可以选择适合自己的美白精华加速一下美白效果的呈现

3、美白面膜

4、磨砂膏和身体乳

不过磨砂膏并不能太频繁的使用，一个星期最多两次，用多了对皮肤不好，一定不多贪图快速就忽略了皮肤的健康。

以上这些是我的一些美白建议，但是再好的仿佛也是需要坚持落地实施的，三天打鱼两天晒网的那效果肯定不咋地，坚持才是硬道理啊！！