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*美**店2021-05-12你好，亲，这个因人而异，具体食用方法可以咨询客服。通用食用方法是，每次干燕窝3-5克，一周3次。燕窝是传统滋补品，需要长期食用，才有效果，并且有专业的营养师指导，效果会更好！
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