保健品应该都吃什么

什么是保健品？保健品指的是用于保健的食品，常常被用于弥补日常饮食中所缺乏的营养物质，以达到增强身体免疫力的效果。但是，你知道吗？保健品到底应该都吃什么？

首先，维生素是保健品中必不可少的一种。维生素能够帮助身体吸收其他营养成分，增加身体免疫能力，防止身体因为缺乏维生素而出现的各种问题。像维生素C、维生素E、维生素B族都是非常有必要的。

其次，鱼油也必不可少，它富含大量的omega-3脂肪酸，可以降低身体胆固醇含量、调节心脏健康并防止心血管疾病。鱼油也能帮助维持眼睛和皮肤健康。选购鱼油时，建议选择小鱼种类制成的鱼油，这样不仅安全，而且效果更佳。

此外，叶酸也是保健品中的\"明星\"，它在预防新生儿神经管缺陷、提高胎儿智商方面具有显著的作用。此外，叶酸也能预防贫血、降低患癌风险等。

最后，孕妇和老年人可以补充钙片和蛋白粉。钙片对于保持骨密度非常重要，可以防范骨质疏松症，而蛋白粉则可以强化肌肉，维护身体健康。

总之，保健品的选择因人而异，但是可以根据自己的需求和身体状况来选择适合自己的保健品。在使用保健品时，一定要注意剂量，注意质量，不要滥用，以免适得其反。