牛奶木瓜炖燕窝做法

牛奶木瓜炖燕窝是一道美味健康的甜品，能够滋养身体、美容养颜。下面为大家详细介绍一下牛奶木瓜炖燕窝的做法。

所需食材：

1. 燕窝20克

2. 牛奶500毫升

3. 木瓜1个

4. 冰糖适量

5. 红枣4-5个

6. 水适量

做法步骤：

1.首先将燕窝用清水浸泡3-4个小时，直至它变成浅黄色。

2.用清水将燕窝洗净，去除泡发过程中的杂质。

3.然后放在炖盅中，加入约100毫升的清水，用小火慢慢炖煮30分钟左右，燕窝会变得透亮有弹性。

4.将木瓜去皮切块，红枣去核备用。

5.将牛奶烧开，加入适量的冰糖，搅拌均匀。

6.将炖好的燕窝加入牛奶中，再加入切好的木瓜和红枣，搅拌均匀。

7.再次烧开，用小火炖煮20-30分钟左右，直至燕窝变得软烂成形。

8.最后关火，让它自然冷却，再放入冰箱冷藏3-4小时。

9.冷却后，用勺子将燕窝、木瓜、红枣倒在碗中即可食用。

食用效果：

牛奶木瓜炖燕窝富含多种营养成分，其中燕窝含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤新陈代谢，滋养肌肤，延缓皮肤衰老。木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够美白肌肤、促进胶原蛋白生成；红枣含有多种维生素和糖类，具有滋补养生的功效。牛奶则含有丰富的钙、蛋白质和维生素A、D等营养物质，对身体健康有很好的保健作用。

总之，牛奶木瓜炖燕窝不仅美味可口，还具有很好的保健功效，是滋补身体的好食品，值得大家尝试。