车厘子的功效和作用

车厘子，也称樱桃，是一种常见的小型水果，营养丰富，有着很多的功效和作用。

1. 润肺止咳：车厘子富含维生素C、K及β胡萝卜素等营养成分，这些成分都有助于增强人体免疫力和呼吸系统的健康，对于治疗和预防咳嗽、感冒等呼吸道疾病有很好的效果。

2. 抗氧化防衰老：车厘子中富含的多酚类物质，如花青素、类黄酮等具有很好的抗氧化功效，能有效地防止自由基的伤害，从而缓解肌肤老化现象，抑制细胞癌变，对于预防衰老有很好的作用。

3. 促进睡眠：车厘子中含有一种名为樱桃酸的成分，这种物质能够促进人体内褪黑素的分泌，从而帮助人们缓解失眠、焦虑等情绪，保持良好的睡眠状态。

4. 维持血液健康：车厘子中富含铁、铜等矿物质，能够促进血液中红细胞的生成，增加血液中的氧含量，缓解贫血等问题，同时还能够帮助人体对于脂肪和蛋白质的代谢。

5. 帮助消化：车厘子中富含纤维素等成分，能够促进肠蠕动，增加肠胃蠕动的频率和速度，帮助消化，预防便秘等消化不良问题。

总之，车厘子富含的营养成分非常多，对于人体有很多的好处，是一种非常健康的水果。但是需要注意的是，车厘子中含有一定的果糖，过多食用容易导致血糖升高，不适宜糖尿病患者食用。此外，车厘子中还含有核，不宜过多食用，以免误食核导致肠胃不适。