老年人补充什么营养保健品

老年人补充什么营养保健品

老年人的身体机能逐渐衰退，免疫力下降，容易出现各种亚健康问题。为了保持身体健康，老年人需要注意饮食营养的均衡，并适当补充营养保健品。

1. 钙片

老年人骨质疏松的风险较高，补充钙片可以有效预防骨质疏松，增强骨骼健康。同时，钙片还可以缓解老年人因缺钙而引起的骨质疼痛。

2. 维生素E

维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以帮助老年人抵御自由基的侵害，保护细胞免受损伤。同时，维生素E还可以提高免疫力，降低老年人患上心脑血管疾病等患病风险。

3. 氨糖软骨素

氨糖软骨素可以帮助老年人缓解关节炎的疼痛和不适，促进关节健康。同时，氨糖软骨素还可以增强软骨组织的弹性和耐受力，预防关节退化。

4. 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物是一种天然抗氧化物，可以抵抗自由基的侵害，保护老年人的心脏、视力、肌肤等。

5. 益生菌

老年人的肠道菌群随着年龄的增长而发生变化，容易发生肠道疾病等问题。适当补充益生菌可以维护肠道健康，缓解肠胃不适，增强免疫力。

总而言之，老年人在补充营养保健品时应该以适度为原则，选用符合自己身体状况和需要的产品。此外，老年人应该注意多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，保持饮食的均衡和营养的丰富，从而为自己的健康打造坚固的保护屏障。