治抑郁症吃什么保健品

抑郁症是现代社会常见的一种心理疾病，常表现为情绪低落、失去兴趣、自我否定和消极想法等。治疗抑郁症的方法很多，药物治疗是其中一种常用的治疗方法。但是，除了药物治疗，保健品也是治疗抑郁症的一种重要方法。本文将介绍一些常见的治抑郁症的保健品。

1. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够减轻更年期症状和改善心情。研究表明，大豆异黄酮还能够改善情绪、思维能力和睡眠质量，减轻焦虑和抑郁症状。

2. 钙：钙是一个重要的营养素，对心理健康也有很大的影响。研究表明，缺乏钙会增加抑郁和焦虑的风险。因此，适当的钙补充可以帮助减轻抑郁症状。

3. 鱼油：鱼油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸对抑郁症状有很好的缓解作用。研究表明，欧米伽-3脂肪酸能够改善情绪和睡眠，减轻焦虑和抑郁症状。

4. 维生素D：维生素D是一种重要的维生素，对身体健康也非常重要。研究发现，缺乏维生素D会增加抑郁和焦虑的风险。因此，适当的补充维生素D可以帮助减轻抑郁症状。

5. 叶酸：叶酸是一种重要的维生素B族成分，对心理健康也有很大的影响。研究表明，叶酸能够改善心情和睡眠，减轻焦虑和抑郁症状。

6. 醋酸钴：醋酸钴是一种维生素B12的衍生物，是一种重要的抗抑郁营养素。研究表明，醋酸钴能够改善心情和睡眠，减轻焦虑和抑郁症状。

总之，治疗抑郁症需要综合治疗，选择合适的保健品也是一种很好的方法。但是，需要注意的是，选择保健品前应先咨询专业的医生，并避免过量或者不规范的使用保健品。