长头发需要吃什么保健品

长头发需要吃什么保健品？

很多女性都向往一头长长的秀发，但是长发需要的是长期的护理和保养。除了日常的护发工作，还可以通过食补的方式来加速头发的生长和营养供给。那么长头发需要吃什么保健品呢？下面来为大家介绍几种适合长头发的保健品。

1.维生素B族

维生素B族是促进头发生长的重要营养素。维生素B6、B12和叶酸可以帮助合成皮肤和毛发细胞，促进细胞倍增，从而促进毛发生长。同时，维生素B2、B6和B12可以调节头皮的油脂分泌，保护头皮的健康。因此，长头发需要补充适量的维生素B族保健品，如维生素B族复合维生素片等。

2.硒

硒是头发生长必需的微量元素。硒可以促进头发细胞的新陈代谢，增加头发的密度和弹性。同时，硒还可以抑制头皮微生物的生长，减少头皮炎症和屑症的发生。因此，长头发需要补充适量的硒保健品，如硒酵母片等。

3.蛋白质

头发的主要成分是蛋白质，因此长头发需要补充足够的蛋白质。蛋白质可以增加头发的弹性和韧性，减少头发的断裂和枯黄。同时，蛋白质还可以促进头发细胞的新陈代谢，加速头发的生长。因此，长头发需要多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等。

4.铁

铁是促进头发生长的重要元素。铁可以促进头发细胞的新陈代谢，增加头发的密度和柔软度。同时，铁还可以促进头发的色素合成，使头发更加健康亮丽。因此，长头发需要补充适量的铁保健品，如亚铁葡萄糖酸铁等。

长头发需要的保健品虽然多种多样，但是并不是所有的人都需要补充所有的保健品。因此，建议在补充保健品之前，先去医院检查身体，了解自己的身体状况和缺陷，再选择合适的保健品进行补充。同时，长头发的保养也需要长期坚持，不能仅仅依靠保健品。对于头发的日常护理，选用合适的洗发水、护发素、发膜等护发产品，做好头发的保养工作，才能让头发更加健康强壮。