3月份吃什么保健品好呀

3月份是个换季的季节，气温经常波动，人体免疫力可能会下降，容易感冒、发烧等。所以，选择适宜的保健品，可以增强身体的免疫能力，提高身体抵抗力，从而预防一些疾病的发生。

1. 多吃维C

维生素C能够有效降低感冒的发生率，而且能够促进免疫细胞的生成和增强免疫力。3月份正是橙子、柠檬等富含维生素C的水果季节，可以多吃一些，也可以选择口服维生素C片，每日200mg左右即可。

2. 喝点花草茶

喝一些花草茶可以帮助身体排毒养颜，也能够抵御一些疾病。比如，桂花茶能够提高免疫力、祛湿解毒；菊花茶能够起到清肝明目、祛暑解毒的作用等。

3. 补充益生菌

免疫力和肠道健康息息相关，补充益生菌有益于促进肠道菌群的平衡，增强免疫力。选择一些实力品牌的益生菌制剂，每日饮用一小盒，也可以食用优质的酸奶。

4. 多喝水

春季气温升高，出汗多，身体需要水分补充，多喝水有利于保持身体内部环境的平衡，帮助血液循环，促进排毒代谢。建议每日饮用2L左右的水，也可以选择合适的矿泉水。

5. 适当锻炼

适当的运动可以提高身体免疫力，增加体内对疾病的抵抗力。可以选择户外活动，比如慢跑、骑车、散步等，也可以选择室内健身，比如瑜伽、普拉提等。

总之，3月份可以选择适宜的保健品，多吃富含维C的水果，喝花草茶、补充益生菌、多喝水、适当锻炼，这些都有助于增强身体免疫力，预防一些疾病的发生。同时，还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。这样，才能让身体始终保持健康状态。