70岁老人保健品有用吗

70岁老人保健品有用吗？

不可否认，随着年龄的增长，身体的各种机能都会逐渐衰退。同时，老年人的饮食习惯、生活方式以及环境等方面也会对身体健康产生不利影响。因此，许多老年人会选择服用保健品来促进身体健康，但这些保健品是否真的有用呢？尤其是对于70岁的老人来说，保健品是否还有必要？

首先，我们需要明确一点：保健品并不能替代药物治疗，不能治愈疾病。老年人如果出现了疾病或身体不适，需要到医院就诊，服用药物进行治疗。保健品的作用是辅助身体健康，预防疾病的发生，提高身体的免疫力和抵抗力。

那么70岁老人应该选择哪些保健品呢？首先是补充维生素和矿物质。老年人的吸收能力下降，容易缺乏一些营养素。可以适量补充维生素C、维生素E、钙、镁、锌等。这些营养素能够促进骨骼健康、预防心血管疾病、改善免疫力、促进血液循环等。

其次是补充蛋白质。老年人的饮食可能会不够全面，摄入的蛋白质也会不足。适量补充优质蛋白质，可以增加肌肉质量和力量，维持身体健康。

还可以选择一些保健品来改善心理健康。老年人容易感到孤独、无聊、抑郁等负面情绪。适量补充一些能够调节情绪的保健品，如鱼油、多种维生素、益生菌等，可以缓解这些负面情绪，提高心理健康。

但需要注意的是，老年人服用保健品也需要遵循正确的用药方法。首先是选择正规的保健品品牌，不要贪图便宜选择劣质保健品。其次是遵循剂量规定，不要过量或不足，避免出现副作用。

综上所述，70岁老人适量服用保健品是有必要的，但需要根据个人情况选择适合自己的保健品。同时，保健品也不能替代健康饮食和良好的生活习惯，老年人还需要进行适量的运动和保持心态愉悦，才能真正做到身心健康。