老年人常熬夜吃什么保健品

老年人的生活虽然相对比较安稳，但也需要注意一些生活习惯及饮食搭配。其中，熬夜不仅会影响身体健康，还会加重老年人的疾病风险。那么，老年人常熬夜吃什么保健品呢？下面就来详细介绍一下。

一、益生菌

益生菌不仅可以维持肠道的微生态平衡，还可以提高机体免疫力，消除便秘，防止口臭等问题，对老年人保健十分有益。熬夜时，人体的免疫力较弱，长期熬夜会破坏机体的免疫系统，吃一些益生菌可以有效改善这种情况。

二、维生素

常见的维生素有A、B、C、D、E等，它们可以促进人体健康，提高人体免疫力，缓解疲劳，预防老年痴呆等疾病。老年人在熬夜时，人体会产生大量的自由基，而维生素可以清除自由基，保护人体健康，所以老年人在熬夜时可以适量地吃一些维生素。

三、蛋白质

蛋白质是人体所必需的营养素之一，它可以促进肌肉生长和修复，提高人体免疫力。老年人在熬夜时，身体会处于疲劳状态，吃一些富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋、豆类等，可以缓解身体疲劳，同时还有保护心脑血管的功效。

四、牛磺酸

牛磺酸是一种强效的抗氧化剂，它可以清除自由基，减缓衰老，保护心脑血管健康。老年人在熬夜时，吃一些富含牛磺酸的食品，如牛肉、乳制品、豆制品等，可以有效防止血栓形成，保护心脏。

五、钙片

钙是人体所必需的微量元素之一，它可以促进骨骼生长和修复，预防骨质疏松症。老年人在熬夜时，身体会处于疲劳状态，而钙可以缓解疲劳，同时还有促进睡眠的作用。老年人可以适量地吃一些钙片，但也要注意不要过量。

总之，老年人在日常的生活中，需要注意提高自身的免疫力、预防疾病等问题，而在熬夜时，可以通过适量的食用保健品，来维护身体健康。但是老年人也要注意，在吃保健品时，要遵循科学的用药原则，不要过量，以免造成身体的负担。