常规保健品都有什么

常规保健品是指通过补充人体所需的营养素来增强身体健康，预防和治疗疾病的保健品。常规保健品根据其功能和成分可分为多种类型，下面将介绍一些常见的常规保健品。

1. 维生素类

维生素是人体所需的一种重要营养素，不同种类的维生素在人体内的作用也不同。常见的维生素有维生素C、维生素E、维生素A、维生素D等等。一些人长期处于亚健康状态，容易产生维生素缺乏的问题，因此补充维生素类保健品可以有效预防和改善这些问题。

2. 矿物质类

矿物质是人体所需的重要营养素之一，常见的矿物质有铁、钙、镁、锌等等。矿物质类保健品可以补充人体所需的营养素，防止疾病的发生。

3. 益生菌类

益生菌是一种有益菌群，可以维持肠道菌群的平衡，促进消化系统的健康。益生菌类保健品在预防肠道疾病、调节免疫力等方面有着重要的作用。

4. 蛋白质类

蛋白质是人体合成组织的重要成分，对于人体的各种生理功能都有着至关重要的作用。补充蛋白质类保健品可以增强肌肉的力量，保持良好的身体状况。

5. 氨基酸类

氨基酸是蛋白质的构成单元，常见的氨基酸有精氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸等等。补充氨基酸类保健品可以促进肌肉生长、提高免疫力等效果。

6. 螺旋藻类

螺旋藻是富含营养的藻类，它含有超过40种的营养素。补充螺旋藻类保健品可以保护肝脏、调节血脂等效果。

7. 褪黑素类

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，可以调节人体的睡眠节律，促进睡眠。补充褪黑素类保健品可以缓解失眠症状，帮助人体睡眠。

总的来说，常规保健品可以为人体提供各种所需营养素，增强身体健康，预防和治疗疾病。但是，对于不同的人群来说，选择什么样的常规保健品需要根据自身情况来选择，不能盲目地选择保健品。在选择保健品时，建议咨询医生或药剂师的意见，以免对身体造成不必要的伤害。