蛋白粉除了能增肌，更能让你减脂效果翻倍！

像肌肉男和健美选手一样，认为是用于肌肉疾病急性肠病的儿童是大错特错。实际上，适当地使用蛋白质粉(准确地说，是市场上最常见的乳清蛋白粉)，但还是小朋友们减脂减肥的好伙伴!

下面我们就来了解一下乳清蛋白的细节。

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你知道乳清蛋白粉末吗

首先，乳清蛋白粉末是从我们平时经常喝的牛奶中得到的。在制作奶酪的过程中，把牛奶分离成固体和液体，固体是奶酪，其余液体物质是乳清。在日常生活中，打开一罐酸奶，你会发现里面有一种薄而透明的液体，它其实是一种自然分离的乳清。然后将液体烘干后制成粉末，就成了市场上销售的乳清蛋白粉末。

在分离牛奶制造乳清蛋白粉的过程中，95%的乳糖物质会被过滤掉，因此乳清蛋白粉对患乳制品过敏或乳糖不耐症的儿童有益。

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乳清蛋白粉的种类。

现在市场上销售的乳清蛋白粉可以再分为浓缩乳清蛋白粉，分离乳清蛋白粉，水解乳清蛋白粉三种。

其中浓缩乳清蛋白粉末的蛋白质含量一般在70-80%之间，其余为糖和脂肪。而分离乳清蛋白粉末的蛋白质含量在90%左右，糖类和脂肪的含量更少。最后，lysqin粉末几乎不含糖和脂肪，可以混合蛋白质和一些酶物质，使人体更快地消化吸收。

无论选用哪种乳清蛋白粉，对于长期减脂效果来说，没有明显的影响或区别，小朋友们不必过于苦恼。