养生茶有千般好，喝对了才是宝！

每天我都会收到小主们的求助

“亲，一天要喝几升？”

“亲，每天喝几包？”

“亲，喝多热的合适？”

再好的产品，使用方法不对，也达不到理想的效果，甚至产生负面效果。

暑夏空调带来凉爽，用不好，也容易得空调病。重在用对，喝茶亦如是。

今天，我们就讲“好好喝茶”

在家中也好、办公室也罢。

能烧热水就可以泡茶。

简简单单泡茶喝茶，

为什么我们要小口热饮至微汗？

又为什么我们要喝 3升？

小口喝是因为这样吸收好，有利身体补充水分，补充津液。

曾有一位小主“咕咚咕咚”豪饮几大杯，结果胃胀。

就是光喝水你也不能这样喝呀！

至于3L，主要是为了充分弥补人体日常津液消耗。

有一个小主问我泡好的养生茶凉了可不可以喝，因为经常外出，她会将泡好的茶装在一个乐扣杯子中饮用，有时候忘了，放凉了，也照样喝了。

冷泡茶？凉茶？对不起，在小主千岁这里都是不存在的，因为我们知道喝凉的或常温东西都会伤脾胃，我们为了小主的身体着想，我们自然不同意喝常温的甚至冰镇的茶。

对于经常出差的小主，提议按自己需求准备一个保温杯用来装茶，方便随时随地饮用。

当然壶的大小看个人需要，我自己用的是1.2L的，不是很大，平时出去玩带着也不会过于麻烦，忙碌是一时的，养生是一辈子的。

最后还是要和小主们推荐一下我们之前一直在爱的大米汤（粳米）。

大米汤具有养胃补脾的功效，是最方便廉价的“补品”。

和小主千岁家的养生茶一起煮能更好地为身体补充津液。

前些日子过度劳累导致失眠，我就在养生壶里丢一点大米，搭配几袋睡美人喝了几天，感觉精神确实好些了，睡眠也有改善。