山药木耳排骨汤的做法
导读:山药木耳排骨汤是一道非常健康、美味的汤品。它主要由山药、木耳、排骨、枸杞和其他的配料组成,不仅营养丰富,还具有保健功效。下面我们就来看看这道汤的制作方法吧!首先,我们需要准备好以下的材料:1. 排骨5 ...
山药木耳排骨汤是一道非常健康、美味的汤品。它主要由山药、木耳、排骨、枸杞和其他的配料组成,不仅营养丰富,还具有保健功效。下面我们就来看看这道汤的制作方法吧!
首先,我们需要准备好以下的材料:
1. 排骨500克
2. 山药150克
3. 木耳100克
4. 枸杞适量
5. 葱姜适量
6. 料酒适量
7. 盐适量
制作步骤:
步骤一:排骨洗净,焯水;山药去皮,切成小块;木耳泡软,洗净切成小段。
步骤二:将一些油放入锅中,加入切好的葱姜煸炒出香味。
步骤三:将焯过水的排骨放入锅中,再加入一些料酒,煸炒至排骨表面有些微微焦黄。
步骤四:将山药和木耳放入锅中,加入适量的水,盖上锅盖煮开。
步骤五:将枸杞放入锅中,用中小火煮至排骨熟软。
步骤六:加入适量的盐,搅拌均匀即可。
山药木耳排骨汤的营养成分非常丰富,其中山药含有多种人体所需的维生素和矿物质,能够补充身体所需的养分;木耳能够降低胆固醇和血压,对心脏有益;排骨富含钙质和蛋白质,对于骨骼和肌肉的健康非常重要。
总之,山药木耳排骨汤是一道营养均衡、美味可口的汤品,不仅适合孕妇、老人和儿童食用,也非常适合每一个追求健康的人食用。
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