玛咖的吃法和功效与作用

玛咖，别名安第斯人参，是一种生长在秘鲁高原的植物。其根茎富含多种营养成分，被广泛认为具有增强体力、提高免疫力、改善性功能等功效。下面就来了解一下玛咖的吃法和功效与作用。

一、玛咖的吃法

1. 咖啡玛咖：将玛咖粉与咖啡粉混合，加入牛奶或豆浆，制成一杯美味的咖啡玛咖。

2. 玛咖果汁：将玛咖粉与水果一起搭配，制成营养丰富的果汁。

3. 玛咖奶昔：将玛咖粉、牛奶、水果等制成一杯营养丰富的奶昔。

二、玛咖的功效与作用

1. 增强体力：玛咖中含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，可以提供身体所需的能量，增强体力。

2. 提高免疫力：玛咖中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、E、锌等，可以提高身体免疫力，减少感染。

3. 改善性功能：玛咖中含有一种叫做马卡碱的物质，可以促进血液循环，提高性功能，改善性生活质量。

4. 缓解压力：玛咖中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，可以缓解压力，提高心理健康。

5. 调节内分泌：玛咖中含有一种叫做甾体化合物的物质，可以调节内分泌平衡，缓解经前综合症等妇女问题。

总之，玛咖具有丰富的营养成分和多种功效与作用，对人体健康具有很大的作用。但是，提醒大家，在食用玛咖时要注意，要选择正规渠道购买，遵循适量食用的原则，以免对身体健康产生不必要的影响。