月经期可以吃褪黑素吗

一般来月经时不建议服用褪黑素，避免引起月经不调的症状，建议你可以在月经周期后2到3天再服用。搭配褪黑素粒和日常的调理，比如睡前喝杯温牛奶，睡前半个小时避免剧烈的运动，睡前不看影视剧等，睡觉之前不要暴饮暴食，睡觉之前用热水泡脚，双手按摩头皮，保持室内的空气流通。