已买过的亲！饭前吃效果好还是饭后吃效果好！

如果是想减肥的话，可以饭前30分钟服用2粒酵素，可以增强饱腹感，从而有效地控制饮食，防止脂肪堆积。有研究显示，餐前吃酵素，能减少15%左右的食物摄入量。并加速人体的新陈代谢哦！ 亲如果想调理宿便，建议饭后30分钟服用2粒酵素，能帮助消化，对于脾胃不好、便秘、消化不良的人，进食应该控制在7成饱左右，如果条件允许的话，辅以搓热的掌心，以肚脐为中心顺时针方向按揉，能有效调理肠胃哦！