你好，跑步多膝关节下蹲啪啪作响还会疼。用哪个？有作用吗

建议先去看骨科医生

平时不吃钙片，就蓝+白；吃钙片就绿+白

我是红色加白色一起吃的

就吃这个，在加个钙片

妈妈吃的绿色的，她说很好，然后这次又买了白色和绿色呢

蓝色的 或者这白色的一起搭配吃 出一段时间会有改善

别跑了，吃绿+白

建议看下骨科医生可咨询一下医生的意见再买

之前我蹲下起来膝盖疼和响，氨糖蓝瓶加这个胶原蛋白白瓶配合吃，吃了一段时间是有效果的，现在不疼了，这个也因人而异，可以试试看